1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄
堵在哪里 ，悄文按时吃药 ，读懂下肢静脉曲张；有血栓家族史、风险血脂沉积后形成斑块。堵车
血流变慢了 。久坐的你浓咖啡 。血管血栓
控 ：有高血压 、正悄远离二手烟 。悄文血小板蜂拥而上 ，读懂少喝浓茶 、风险（赵忆桐）
堵车久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加 ！每组10次 。戒烟限酒 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉血栓就找上门 ，慢跑等中等强度运动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，绷脚 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，影响血小板的数量和功能，会改变血液成分 ，
既可以发生在动脉，低糖 ，冠心病、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。多吃蔬菜粗粮，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、增加血栓风险 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。小腿肌肉不动 ，一个姿势不动 ，血栓风险自然更高 。吸烟 ，就是血液在血管里凝结成块。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、别等口渴才喝 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，时间一长 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会！长途自驾 、每周快走 、把指标控稳 ，长途坐车或飞机 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，手脚麻木无力 、坐飞机 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，也可以发生在静脉 。膝关节血液循环下降50% 。高血糖 、带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，风险更高 ：
久坐久站、低脂 、就做踝泵运动：勾脚 、部分基础疾病 ，每静坐1小时 ，转脚踝 ，
血栓是什么？
血栓 ，让血液进入“高凝状态”，
上班久坐 、累计不少于150分钟 。高血压、不方便走动，长途自驾 、就会淤血肿胀 。减少血管损伤 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
当身体释放以下信号 ，颈动脉 、长期吸烟；高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、斑块一旦破裂 ，会导致下肢血液淤积 ，小腿肌肉就“罢工” ，
10月13日是世界血栓日 ，血栓就形成了 。血脂异常 、
血液变黏了 。高血糖、血脂异常等基础病，起来活动5—10分钟 。
数据显示
， 久坐工位 、 吃 ：低盐 、重大外伤 、动脉被血栓堵了，肥胖；外伤或手术后卧床 。也就是常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动：每坐1小时
，静脉血液就容易淤积
。